Stress är en vanlig del av livet, men när den blir långvarig kan det påverka både kropp och sinne negativt. Många upplever svårigheter att hantera vardagliga krav när stressen tar över, vilket kan leda till en känsla av obalans. Här kan arbetsterapi spela en avgörande roll. Genom att arbeta med våra arbetsterapeuter kan du få stöd att återfå kontrollen över din vardag och skapa en hälsosam balans mellan arbete, fritid och vila.
Vad innebär balans i vardagen?
En balanserad vardag är grundläggande för vår hälsa och välbefinnande. Den innebär att vi hittar rätt fördelning mellan arbete, hem- och familjesysslor, aktiviteter som ger glädje, återhämtning och sömn. När stressen gör det svårt att prioritera eller upprätthålla en sådan balans kan det leda till ytterligare påfrestningar.
Genom arbetsterapi får du hjälp att identifiera vad som fungerar och vad som behöver förändras i din vardag. Tillsammans med en arbetsterapeut kan du utforska vilka aktiviteter som tar energi och vilka som ger energi, samt hur du kan anpassa dem för att minska stressen.
Strategier för att hantera stress med arbetsterapi
Arbetsterapeuter erbjuder verktyg och strategier som hjälper dig att återfå struktur i vardagen och minska stressnivåerna. Några exempel är:
Identifiera aktivitetsmönster
Arbetsterapeuten kan hjälpa dig att bli medveten om dina nuvarande aktivitetsmönster. Genom att kartlägga dina dagar kan du se vilka vanor och aktiviteter som behöver justeras för att skapa mer balans.
Skapa rutiner
Rutiner kan vara avgörande för att minska stress och öka aktivitetsförmågan. En arbetsterapeut kan tillsammans med dig hitta hållbara rutiner för arbete, fritid och vila som hjälper dig att hantera vardagen bättre.
Prioritera återhämtning
Återhämtning är en viktig del av att hantera stress. Arbetsterapeuten hjälper dig att förstå vikten av pauser och vila, samt att hitta sätt att skapa utrymme för detta i ditt dagliga liv.
Anpassa miljön
En annan viktig del av arbetsterapi är att anpassa den fysiska eller sociala miljön så att den blir mer stödjande. Det kan handla om allt från att skapa en lugn arbetsplats till att minska krav i hemmet.
Hur kan vi hjälpa dig?
Stress behöver inte vara något du hanterar ensam. På Joint Academy Nacka Forum Rehab erbjuder vi professionell arbetsterapi som hjälper dig att hitta strategier för att skapa balans i ditt liv. Våra arbetsterapeuter ger dig de verktyg du behöver för att minska stress och återfå energi.
Boka tid
Ta första steget mot en balanserad vardag genom att boka en tid för nybesök arbetsterapi. Våra arbetsterapeuter finns här för att hjälpa dig att hantera stress och skapa en hållbar livsstil.
