Fysisk aktivitet på recept (FaR) – träningshandledning med legitimerad personal under en begränsad period

Att vara fysiskt aktiv är en av de mest effektiva åtgärderna för att förebygga och behandla många vanliga sjukdomar. För dig som behöver stöd för att komma igång med en mer aktiv livsstil finns Fysisk aktivitet på recept (FaR). Detta är en individanpassad behandling som utgår från dina unika behov och förutsättningar, med målet att hjälpa dig må bättre både fysiskt och psykiskt.

Vad är fysisk aktivitet på recept?

FaR är en evidensbaserad metod som innebär att din vårdkontakt, exempelvis en fysioterapeut, skriver ut ett recept på fysisk aktivitet. Det kan handla om promenader, simning, styrketräning, dans eller annan träning som passar dig och dina intressen. Du får även stöd och handledning för att kunna upprätthålla dina nya vanor samt uppföljning för att säkerställa att aktiviteterna känns meningsfulla och gör skillnad för din hälsa.

Fördelarna med en aktiv livsstil

Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till:

• Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
• Förbättrad blodsockerkontroll vid typ 2-diabetes
• Lindring av symtom vid depression och ångest
• Ökad muskelstyrka och rörlighet
• Stärkta skelett och leder

Fysisk aktivitet kan också bidra till bättre sömn, ökad energinivå och en allmänt förbättrad livskvalitet.

Anpassad träning för alla

Det unika med FaR är att träningen anpassas efter din hälsa, kondition och dina personliga mål. Oavsett om du är van vid fysisk aktivitet eller om det är första gången du börjar träna, kan vi hjälpa dig att hitta rätt nivå och aktiviteter. Målet är att göra fysisk aktivitet till en hållbar del av din vardag.

Boka tid

På Nacka Forum Rehab erbjuder vi professionellt stöd för dig som vill komma igång med fysisk aktivitet på recept. Våra fysioterapeuter hjälper dig att skapa en individanpassad plan som främjar din hälsa och välmående. Boka en tid för nybesök fysioterapi och ta första steget mot ett mer aktivt liv!