Rehabträning är en effektiv metod för att minska smärta, förbättra rörlighet och stärka kroppen efter skador eller vid kroniska besvär. På Joint Academy Nacka Forum Rehab erbjuder vi individuell och gruppbaserad träning som leds av våra legitimerade fysioterapeuter. Med träning som skräddarsys efter dina unika behov, hjälper vi dig att återfå en aktiv och hälsosam vardag.
Vad är rehabträning?
Rehabträning är en form av rehabilitering som syftar till att lindra smärta och förbättra kroppens funktion genom fysisk aktivitet. Efter en grundlig undersökning skapar våra fysioterapeuter en träningsplan som är anpassad efter dina besvär och fysiska förutsättningar. Oavsett om du återhämtar dig från en skada, lever med kroniska smärttillstånd eller behöver stärka kroppen efter en operation, är rehabträning en central del av processen.
Fördelar med rehabträning
- Minskad smärta: Specifika övningar hjälper till att lindra smärta och stelhet.
- Förbättrad rörlighet: Träning förbättrar muskelstyrka och ledens rörelseomfång.
- Ökad livskvalitet: Regelbunden rehabträning bidrar till en starkare och mer funktionell kropp.
Individuell eller gruppbaserad träning
På vår klinik kan du välja mellan individuell träning eller att delta i en grupp. Vid individuell träning får du ett program utformat specifikt för dina behov, vilket ger möjlighet till personlig vägledning och noggrann uppföljning. Gruppträning erbjuder en social dimension där du kan dela erfarenheter med andra i liknande situationer samtidigt som du får stöd av våra fysioterapeuter.
Anpassad träning för dina behov
Alla träningsupplägg hos oss utformas med hänsyn till dina mål och förutsättningar. Våra fysioterapeuter är experter på att hitta rätt balans mellan att utmana och skydda kroppen, vilket är avgörande för en hållbar återhämtning. Träningen kan innefatta allt från styrkeövningar och stretching till balansträning och kardiovaskulära aktiviteter.
När passar rehabträning?
Rehabträning är lämplig för många olika typer av besvär, exempelvis:
- Led- och muskelsmärta
- Skador från idrott eller olyckor
- Artros och andra kroniska tillstånd
- Rehabilitering efter operation
Boka tid
På Joint Academy Nacka Forum Rehab erbjuder vi professionell hjälp inom fysioterapi och rehabträning. Våra erfarna fysioterapeuter hjälper dig att minska dina besvär och skapa förutsättningar för en starkare och friskare vardag. Boka en tid för nybesök fysioterapi och ta första steget mot bättre hälsa redan idag!
