Idrottsskada – effektiv rehabilitering för snabb återgång till träning

Idrottsskador är vanliga och kan drabba både elitidrottare och motionärer. Oavsett om det handlar om en akut skada från en specifik händelse, eller om du upplever återkommande smärta vid träning, är det viktigt att ta symptomen på allvar. Hos Joint Academy Nacka Forum Rehab erbjuder vi professionell rehabilitering för att hjälpa dig återgå till fysisk aktivitet på ett säkert och effektivt sätt.

Vad är en idrottsskada?

En idrottsskada kan uppstå akut, exempelvis vid en vrickning, stukning eller muskelbristning, men kan också utvecklas gradvis på grund av överbelastning. Vanliga exempel inkluderar:

• Muskelsträckningar
• Ledskador, exempelvis i knä eller axel
• Belastningsskador som löparknä eller hälsporre

Symtomen kan variera från lätt smärta och stelhet till kraftig svullnad och oförmåga att använda den skadade kroppsdelen.

Vikten av rätt rehabilitering

En av de vanligaste orsakerna till långvariga problem eller allvarligare skador är bristfällig rehabilitering av en mindre skada. Det är inte tillräckligt att vila och sedan återuppta träningen som vanligt. För att minska risken för nya skador krävs en noggrann rehabiliteringsplan som gradvis stärker och förbereder kroppen för belastning.

Våra fysioterapeuter är specialiserade på att:

• Utföra noggranna undersökningar och identifiera orsaken till dina besvär.
• Utarbeta en individanpassad rehabiliteringsplan med övningar som stärker skadade områden och förbättrar rörlighet och balans.
• Ge dig vägledning för att undvika framtida skador genom rätt teknik och träningsupplägg.

Hur vi hjälper dig

Vid ditt första besök gör vi en omfattande bedömning av din skada och din fysiska status. Därefter får du en plan som är skräddarsydd efter dina behov och mål. Rehabiliteringen fokuserar på att:

• Lindra smärta och minska svullnad
• Återställa rörlighet och styrka
• Förbereda kroppen för gradvis återgång till träning

Vi betonar vikten av att lyssna på kroppen under rehabiliteringen och att arbeta i ett tempo som möjliggör långsiktiga resultat.

Boka tid

Om du har råkat ut för en idrottsskada eller har återkommande smärtbesvär vid träning, tveka inte att boka en tid för nybesök fysioterapi hos oss. Våra legitimerade fysioterapeuter hjälper dig att optimera din återhämtning och komma tillbaka till din träning så snart som möjligt. Välkommen till Joint Academy Nacka Forum Rehab!