Selektivt matintag är ett fenomen som främst ses hos barn i åldrarna 1,5–2,5 år, men det förekommer även hos äldre barn och ibland vuxna. För små barn i tvåårsåldern är det ofta en naturlig del av utvecklingen och kallas en neofobisk fas, där barnet under en period på ungefär sex månader kan bli mer skeptiskt till nya livsmedel. För vissa barn är denna fas övergående, men för andra kan selektiviteten kvarstå och bli mer omfattande.
Vad orsakar selektivt matintag?
Hos barn som fortsätter att vara selektiva kring maten handlar det ofta om en överkänslighet för olika sinnesintryck. Detta kan innebära att vissa lukter, smaker eller konsistenser upplevs som mycket obehagliga, vilket gör det svårt för barnet att vilja prova eller äta vissa livsmedel.
För många föräldrar kan detta vara en källa till oro, då det är svårt att veta om barnet får i sig tillräckligt med energi och näring. Denna oro är naturlig, särskilt om barnets kosthållning blir väldigt begränsad och ensidig.
Hur kan en dietist hjälpa?
Att träffa en dietist kan vara ett viktigt steg för familjer som hanterar selektivt matintag. En dietist kan:
- Kartlägga barnets energi- och näringsintag för att säkerställa att det täcker barnets behov.
- Ge praktiska råd för att hantera matsituationen och underlätta introduktionen av nya livsmedel.
- Föreslå strategier för att minska stress och frustration under måltider, både för barnet och föräldrarna.
En dietist kan också hjälpa till att identifiera om selektiviteten beror på bakomliggande orsaker, såsom känslighet för sinnesintryck, och ge råd om hur dessa kan bemötas på ett sätt som passar barnets unika behov.
Tips för föräldrar med selektiva barn
Om ditt barn är selektivt när det gäller mat finns det några generella tips som kan hjälpa:
- Var tålmodig: Det kan ta tid för barn att acceptera nya livsmedel, och upprepade försök är ofta nödvändiga.
- Gör måltider avspända: Undvik press och förvänta dig inte att barnet ska äta allt på tallriken.
- Bjud in till delaktighet: Låt barnet vara med och laga maten, vilket kan öka intresset för att smaka.
- Ha realistiska förväntningar: En liten förändring är ett steg framåt.
Boka tid
Om ditt barn visar tecken på selektivt matintag och du är orolig för deras energi- och näringsintag, kan en dietist vara till stor hjälp. På Joint Academy Nacka Forum Rehab erbjuder vi professionell vägledning för att underlätta matsituationer och säkerställa att ditt barn får en balanserad kost.
Boka tid för nybesök dietist redan idag och få stöd för att skapa bättre måltidsrutiner för hela familjen.
