Undervikt är ett tillstånd som kan påverka hälsan negativt och göra att kroppen inte får tillräckligt med energi och näringsämnen för att fungera optimalt. Orsakerna kan variera och innefatta allt från medicinska till psykologiska faktorer. Med rätt stöd och vägledning från en dietist kan du få hjälp att förbättra ditt näringsintag och må bättre.
Vad är undervikt?
Undervikt definieras som ett kroppstillstånd där en persons vikt är lägre än vad som anses vara hälsosamt i förhållande till deras längd och ålder. Det kan innebära en risk för näringsbrist, nedsatt immunförsvar, och i vissa fall även påverka den psykiska hälsan.
Orsaker till undervikt
Det finns många orsaker till undervikt, och det är viktigt att identifiera de bakomliggande faktorerna för att hitta rätt behandling. Några vanliga orsaker är:
- Nedsatt aptit: Kan bero på stress, sjukdom eller vissa mediciner.
- Tugg- och sväljsvårigheter: Problem som gör det svårt att äta tillräckligt mycket mat.
- Ätstörningar: Till exempel anorexia nervosa, där en stark rädsla för viktuppgång påverkar matvanorna.
- Selektiva livsmedelsval: Kan innebära en begränsad kosthållning som leder till brist på viktiga näringsämnen.
Dietistens roll vid undervikt
En dietist är en specialist inom näring och kan hjälpa dig att hantera undervikt genom att skapa en individuellt anpassad behandlingsplan. Med hjälp av dietistens kunskap kan du få:
- Kostråd för ökat energiintag: Dietisten kan ge praktiska tips på hur du enkelt kan öka mängden energi och näringsämnen i din mat.
- Stöd för att förbättra aptiten: Om aptiten är nedsatt kan dietisten ge råd kring aptitstimulerande livsmedel och måltidsplanering.
- Recept på näringsprodukter: Vid behov kan dietisten förskriva kosttillägg, exempelvis näringsdrycker, för att säkerställa att du får i dig allt kroppen behöver.
Så kan du förbättra ditt näringsintag
Om du eller ditt barn har svårt att gå upp i vikt, kan små förändringar i vardagen göra stor skillnad. Det kan handla om att äta oftare, lägga till energirika tillbehör som nötter och frön i maten eller välja fullfeta mejeriprodukter. Dietisten kan hjälpa till att anpassa dessa råd så att de passar just dina behov.
Boka tid
På Joint Academy Nacka Forum Rehab kan våra dietister hjälpa dig med individuellt anpassade råd för att hantera undervikt och må bättre. Tillsammans skapar vi en plan som stödjer din hälsa och dina mål. Boka en tid för nybesök dietist.
